Méditation enPYRENEES |
Méditation & Montagne:jeûne, randonnée et méditation en Pyrénéestrekking, ressourcementjeûne et randonnée, révision de vie, spiritualité |
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Contemplation, spiritualité, méditation en montagne, trekking méditation en Pyrénées, Pour qui ?
Pour vous, si pour vous sillonner la montagne loin des bruits de la ville vous invite à cette spiritualité naturelle: la contemplation et décanter votre vie. Pas de mystico-gazeux mais retrouver votre respiration naturelle, votre sensitivité, la méditation en montagne, les Pyrénées. Si pour vous 'spiritualité' c'est retrouver le plus profond de vous-même, votre base: votre corps et son vécu. Accepter cette partie la plus essentielle de vous-même, la permettre de ressentir votre vie: révision de vie, intégrer remise en forme corporelle, eutonie et resourcement. Si vous désirez expérimenter les bienfaits d'un jeûne combiné au trekking en haute montagne loin de tout. Si vous aimeriez découvrir ou retrouver les Pyrénées, ses lacs, ses vues, son ambiance sauvage. Pour vous si vous êtes simplement quelqu'un qui cherche à mieux aimer, à être plus juste, un parent responsable, ... Si vous travaillez dans l’éducation, la relation d’aide, la conscience du corps, la gestion du stress, la médecine ou l’accompagnement moral, voire les soins palliatifs. Si vous vous trouvez dans une situation ou le burn-out vous pousse à la réflexion sur l'organisation de votre vie. |
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Si le bien-être de votre corps et son lien avec l'esprit de vos actes vous intéressent, vous trouverez par cette retraite les prises de conscience et le ressourcement qu'apporte la vie sobre au sein de la nature.
Vous découvrirez et bénéficierez des processus innés d’équilibration (PIAGET).
Ils mènent à l'Éveil vrai = pied plus sur terre, enraciné dans le corps, conscient que la vie est courte et que d'autres et la nature ont besoin de vous .... .
Dans la montagne la méditation vous vient.
L’ambiance toute particulière des Pyrénées et les retrouvailles avec le mieux-être qu'apporte le jeûne et la randonnée, une vie toute simple au sein de la nature, ...
se combinent à merveille avec la remise en forme naturelle qu'offre le trekking.
Méditation et montagne c'est apprendre à accepter. Accepter la nature et la météo, le farnienté, avoir tout le temps, ... , rendent votre corps plus sensitif, plus eutonique.
Cela permet de retrouver votre empathie innée et un ressourcement profond.
Ces vacances en montagne sous tente, différentes et aventureuses, sans le rechercher, vous mènent sans effort (sauf la randonnée) à plus de conscience, à la contemplation et à la méditation.
Redécouverte de vos besoins fondamentaux grâce à 2 ou 4 semaines de trekking passionant en simplicité volontaire
En méditant à la montagne, petit à petit vous ferrez l'expérience corporellement vécue de plus de conscience et d'amour de votre corps.
La respiration naturelle, l'effort physique + le jeûne, le silence et la solitude sont propices à la réflexion vraie. Celle qui accepte le vécu de votre corps de la vie que vous lui imposez.
Réflexion plus profonde qui mène à la découverte de votre "esprit" = de l'esprit, du sens, de vos actes.
Randonner et jeûner, le silence et la solitude de la montagne des Pyrénées aide à redécouvrir le naturel de la spiritualité.
Vous comprendrez ce que voulait dire "purification" = révision de vie, l'évaluer par le regard critique de votre corps, de votre cœur.
En montagne votre cœur vous invite à abandonner votre ego(centrisme) et ses désirs de possession, à dépasser votre égo(centrisme) par votre corps, votre fiabilité, la justice et l'amour.
Progressivement cette méditation naturelle en haute montagne vous ramène à l’essence de la conscience = un examen libre, basé sur le ressenti d'un corps sensitif, de ce que l'on fait, de à quoi on participe. Vous redécouvrez votre conscience corporellement ressentie des résultat que produisent vos actes.
Vous reprenez conscience de leur, = de votre, apport modeste mais essentiel à plus de justice et d'amour dans votre monde a vous.
Plus de bonheur en est l'effet secondaire.
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Méditer en montagne, cette simplicité volontaire s'appelait chercher l'Éveil :
La méditation naturelle, ce silence intérieur qui par la respiration naturelle vient à vous en montagne, vous rend plus conscient de ce que vos sens ont perçu, plus empathique, plus conscient de ce que vous faites aux autres, à vos proches d'abord. Vous vous laissez interpeller par cette 'voix' corporelle qui vous invite à devenir vraiment heureux à développer votre sensitivité corporelle, votre tendresse, votre empathie, votre fiabilité, votre justice et votre amour. Vous découvrez l'importance de résoudre les conflits auxquels vous êtes impliqués d'une façon qui rend heureux tout le monde. Vous devenez plus critique envers les comportements normaux du temps. Parce que vous commencez à voir leur 'esprit' = leur conséquences pour le bien-être ou mal-être des gens, l'intégration ou la désintégration des couples, familles, communautés, sociétés et cultures. En montagne, loin de tout, vous développez un regard plus intelligent et critique sur vous-même et à quoi vous êtes mêlé. |
Vous découvrez - par l’expérience vécue - pourquoi retrouver, cultiver et (re)faire confiance à vos processus corporels innés d’équilibration est important pour votre bonheur.
L' Eveil, la spiritualité, débute par l'acceptation corporellement vécue que votre vie à une fin. C'est par l'acceptation et l'amour de votre corps que vous aimez la vie.
Respirer naturellement, pleinement, accepter tendrement le ressenti de votre corps vous permet d'évaluer en continu de façon toute simple et corporellement ressentie ce que vous faites de votre vie.
Vous réveiller, cette 'présence' peut vous éviter les crises existentielles ou des burn-out, vous aider à (re)trouver votre Voie, la Vôtre, non pas 'la bonne'.
Cette autoévaluation ressentie, les moines et moniales de toutes religions l'appellent conscience, contemplation et méditation.
Ce ressourcement quotidien nécessite un minimum d' "ascèse" = de simplicité volontaire.
Cette méditation en montagne, ces 15 ou 28 (le cycle lunaire!) jours de trekking de ressourcement et de jeûne sont une expérience vécue du plus qu'une vie plus sobre peut vous apporter:
Dans votre sac à dos seulement tout dont vous avez vraiment besoin.
Le luxe d'être injoignable, 2 voire 4 semaines vraiment pour vous.
Une vie naturelle sans superflu, content du nécessaire: votre corps et ce dont il a besoin.
ça n'aide pas mal à la réflexion : un corps libre libère votre esprit de tous soucis non essentiels.
Vous (re)découvrez à quoi le plus profond de vous-même, votre corps libéré et son vécu, vous invite.
Aimer se confronter à ce plus profond de soi, jadis s'appelait mystique.
Le retrait, la haute montagne est un lieu propice à tel ressourcement. Ces choses se redécouvrent plus facilement dans la solitude et dans le silence.
Méditation, accepter, libérer, votre corps et son vécu, s'arrêter à l'inéluctable : la souffrance, la solitude, la maladie, la mort, la tendresse, le pardon et l'amour qui les vainc et contempler,
vivre la nature et votre naturel au plus près.
C'est une méditation toute évidente, rien de spécial mais vous y accordez l'importance qui lui est nécessaire pour votre bonheur.
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Vous avez déjà fait l'expérience de la prise de conscience: à la mort de proches, dans des périodes de votre vie plus simples où tout vous était plus clair, lors de souffrances suites de vos peurs devant l'engagement, lors ces inpibliables moments de rencontres authentiquemment naturelles.
Le recours à l'une ou l'autre pensée religieuse non dogmatique n'est pas nécessaire mais pas inutile non plus. Leurs mythologies permettent d'intégrer plus facilement votre réflexion et vos rêves. Elles portent en elles un savoir ancien qui éclaire les chemins de la vie. De même une recherche personnelle qui accepte entièrement votre corps, où les questions 'est-ce bien /est-ce mal?' 'qu'est ce qui serait mieux?' ont leur place, peut être (fort) utile, voire nécessaire à une révision de vie qui vous (re)montre votre Voie vers le bonheur. |
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Méditation en Montagne, Révision de vie.
Accepter tendrement votre corps c'est prendre conscience que votre vie a une fin. Cela vous permet de vivre votre vie comme un tout. Cela vous permet de vous situer dans cette période de votre vie et de revoir ce qui vous a formé, ce à quoi (comment?) vous participez, où cela vous conduit, où vous en êtes ... . La solitude de la montagne, le temps de farniente que cette retraite vous offre, vous donne tout le temps pour laisser remonter à votre conscience vos souvenirs de votre petite enfance: Des lieux où vous avez habité, les personnes qui ont peuplé ces débuts de vos souvenirs les plus lointains, les ambiances, la crèche, la maternelle, l'amour, les copains/copines, les déceptions, tristesses, les histoires, les situations, les jeux, les aventures que vous y avez vécu et qui, chacun(e) à leur façon |
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ont influencés le cours de votre histoire et l'enfant que vous êtes devenus. De même vous pourrez revoir la période suivante de votre enfance, votre temps à l'école primaire, ce que vous avez vécu entre vos 6 et 12 ans. L'école, les instits, vos copains, vos groupes, le mouvement de jeunesse peut-être. Ces événements, personnes importantes et ambiances aussi ont influencé qui vous êtes devenus. Et ainsi de suite votre puberté et votre adolescence, le temps de vos études et d'entré comme jeune adulte dans le monde adulte du travail, de l'amour responsable et vos engagements à vie dans la fondation d'une famille, choix de vie, carrière, ... . La tranche de vie adulte, et d'adulte mur, là ou vous êtes maintenant dans ce temps qui vous est donné entre votre naissance et votre mort. Mais c'est seulement vraiment possible si vous aimez tendrement votre corps. |
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= Reprendre conscience de ce que ces périodes avec leurs événements heureux et malheureux vous ont apporté, comment ils ont façonné votre sensibilité, développé vos talents, orienté votre vie. Ainsi par ces quinze ou 28 jours de retrait en haute montagne vous pouvez faire le bilan, ressentir par votre corps avec votre cœur où vous en êtes, comment vous intégrez ce trésor de sensibilité, de traits de personnalité, de compétences pratiques, intellectuelles et sociales que ces tranches de votre vie, ces personnes, ambiances et situations vous ont, bon gré mal gré, apporté. Vous pourrez ainsi vous poser la question existentielle s'il y a une Vie avant la mort, la vôtre. |
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Vivre la montagne de l'intérieur: simplicité, retraite, conscience du corps, contemplation, méditation et spiritualité :
Vous découvrirez que la spiritualité n'est autre que cette recherche et l'entretien d'une conscience ressentie du résultat de nos actes et de leur ajustement vers plus de bien-être par plus d'empathie, de fiabilité, d'égalité, de justice et d'amour. Les hasards de la vie et des rencontres deviennent ainsi des invitations à vous dépasser, à grandir en : conscience du corps, empathie, tendresse, justice, amour et découvrir le vrai bonheur. Tout cela commence par aimer votre corps, chercher le plaisir, l'utile, la collaboration. Puis à 'abandonner votre égo': découvrir les 'nous' dont vous faites partie, vous y identifier et en prendre soin. A réaliser votre 'vocation' = ce que vous à la modeste échelle de votre vie pouvez apporter à un monde meilleur et devenir heureux. Ce qui vous permet de rester (dans) votre corps, d'éviter le surmenage, le stress ou le burn-out. Ce que l'on nomme l'Éveil n'est pas ésotérique. Ce n'est "que" la prise de conscience que votre vié a une fin, de comment vous êtes à l'origine de vos souffrances mais aussi de celles d'autres. Des enfants du divorce par exemple, condamnés à refouler leur peine. Cette conscience passe nécessairement par plus d'amour et de conscience de votre corps. Votre corps vit vos actes, vous révèle "l'esprit" de votre vie. Voilà pourquoi il n'est pas bon de refouler le plaisir: plus il est doux, plus il augmente votre conscience corporelle et votre empathie. Voilà pourquoi il n'est pas bon d'avoir des à priori: moins vous jugez, plus vous permettez vos sens à percevoir, plus vous verrez. Vos sens vous confrontent aux résultats réels que vous avez produit ou auxquels vous avez participé, malgré vos bonnes intentions.
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Le développement spirituel naturel:
Le développement spirituel n'est autre que cette conscience par le corps qui se développe et ajuste votre comportement. Le développement spirituel est un développement éthique. "L'ascèse"? C'est une vie un peu plus sobre qui vous permet de préservez la faculté de votre corps de ressentir dans ses entrailles l'esprit de ce qu'il fait. Par trop de café, d'alcool ou d'activités, de désirs agressifs vous anesthésiez cette clairvoyance. Vous avez une conscience du corps, une conscience morale corporellement ressentie. Ce trekking en haute montagne vous invite à la réveiller, à la donner plus d'importance dans votre vie. Vous ne risquez que plus de bonheur. |
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Simplicité volontaire = voie vers l'abandon de votre ego (-centrisme) et ses possessivités
Si vous avez des enfants ou si vous travaillez dans l’éducation, la relation d’aide, la médecine, la prise de conscience du corps, les soins palliatifs, ... ou si vous désirez faire le point sur votre vie, voir si vous vous êtes épuisé par votre surmenage ou sujet de burn-out, cette retraite sobre et naturelle dans le silence et la solitude qu'offrent les Pyrénées vous sera précieuse.
En montagne par cette méditation naturelle qui vous vient, vous découvrirez comment accepter que votre vie a une fin, vous remet face à vous-même et au plus profond de vous-même, la conscience de ce que vous faites de votre vie. Vous retrouverez l’énergie ... qui restaure la vitalité toute naturelle de votre corps et de votre esprit. Cela
vous rend plus sensible, vous ouvre à l’autre, vous ouvre à une vie
'pleine'. |
Lors de ces vacances en montagne, de remise en forme naturelle pour votre corps, votre âme et votre esprit vous découvrirez, grâce à l'ambiance toute particulière des Pyrénées , comment des moments de silence, de ressourcement, de l'effort physique simple de la marche vous donnent forme et mieux-être, corporels autant que psychologiques, et par-delà spirituels.
Par
ce ressourcement, le jeûne et le trekking au sein de la nature vous
ferez l’expérience de l’inutilité de rechercher la méditation par
quelque exercice ou mortification : elle vous viendra.
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But et méthode de ce trekking méditation en montagne, jeûne et randonnée:
Ce permettre
le luxe de la simplicité
volontaire - se retirer, silloner la montagne et son silence, jeuner et
randonner - sont une voie déjà anciennne de remise en forme et de
ressourcement.
Aimer votre corps, accepter la mort, permet de laisser se décanter tout naturellement votre mode de vie, votre temps de vie écoulé, permet de vous rendre compte du temps qu'il vous reste. Dans la solitude face à vous-meme seulement. La marche, l'autonomie avec dans votre sac à dos seulement ce qui est vraiment nécessaire, loin des bruits du monde, La vie sous tente aux rythmes de la météo et du relief, La beauté et l'ambiance particulière des Pyrénées, la solitude, la présence d'animaux "sauvages", l'absence de choses "à faire", de rencontres, ... Vous invitent à transcender vos angoisses existentielles et peurs archaïques, d'être là, dans votre corps, par vos sens présent au monde. C'est nécessaire et suffisant à la résurgence des processus d'équilibration innés, à la redécouverte d'une spiritualité pieds sur terre que l'on nomme l'éveil. |
Méditation et montagne, Simplicité volontaire, jeûne et randonnée en Pyrénées, le jeûne:
Il s'agit d'un jeûne et randonnée vrai, tente et sac à dos pour une retraite en haute montagne loin de tout. Il ne s'agit pas ici d'un jeûne Büchinger agrémenté de balades plus ou moins légères
afin d'éviter trop la perte de muscle (ce type de jeûne peut vous être organisé au gîte en Pyrénées ou à Chimay).
Choisissez un mode de jeûne modéré type Mayer ou Ayurvédique ou combinez les deux.
Le matin vous mangerez du musli trempé depuis la veille dans du lait bio (le lait en poudre bio ça existe), le soir consommez une soupe des lentilles roses.
Comme boissons choisissez plutôt des tisanes, du thé Rooibos ou du thé vert bio contenant peu ou , de préférence, pas de théine.
Eventuellement vous emmènerez aussi de l'huile de poisson ou d'olives et des vitamines anti-oxydantes.
Les protéines sont nécessaire à la formation et le développement de vos muscles lors de la randonnée, si vous vous privez de protéines vous serez victime d'une faim vorace après votre jeûne (effet jojo).
L'huile est nécessaire à l'hydratation de votre peau.
Au niveau corporel les effets du jeûne et randonnée sont le plus visible. Du fait que vous brûlez plus de calories que vous ne consommez, par l'air revigorant de la montagne,
par la vie simple et sobre, et par la randonnée en haute montagne, vous perdrez vos kilos superflus.
Ce jeûne et la randonnée changent pour ainsi dire vos dépots de graisse en muscles.
Vous reviendrez certes plus svelte et plus beau mais surtout vous aurez retrouvé votre condition physique naturelle et le bien-être qui va de pair.
Schéma du jeûne type Mayer/Ayurvédique:
le matin musli trempé depuis la veille dans une même quantité de poudre de lait bio et de l'eau, en soirée soupe de lentilles roses ou de flocons de quinoa dans un bouillon de légumes bio. Durant la journée: thé, tisanes ou bouillon à volonté (au moins 2,5 L). En pratique il vous faut pour cela: 1 à 1,5 kg de Muesli bio (p.e. Lima) non sucré à base d'avoine et autres céréales, 1 à 1,5 kg de poudre de lait bio (mi-écrémé ou complet), 700 gr de lentilles roses ou de flocons de quinoa, bouillon végétal bio, vitamines, huile d'olive ou de poisson. |
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"En effet mes moines, moi non plus je ne connais pas d'idées concernant l'existence d'une âme qui quand on y croit n'engendrent pas de peine, de tristesses, de souffrances ou de misères." Gautama Bouddha (Alagaddupama sutta)
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Montagne et méditation, simplicité volontaire, jeûne et randonnée: la randonnée et la méditation en montagne
Il s’agit d’un jeûne et randonnée de lac en lac (la beauté sauvage de ses lacs font la renommée des Pyrénées).
Des journées sur place, 2/3 à 3/4 du temps, vous offrent amplement ce temps de farniente qui confronte, repose et permet de décanter votre façon de vivre,
à
l'aise loin des soucis du monde et de la vie et des rencontres de tous
les jours.
Ces journées au bord d’un beau lac, ces vues lointaines, les temps de farniente permettent de découvrir ce ressourcement particulier dont les ermites, bergers et montagnards avertis parlent (ou passent sous silence) avec respect :
la vie au sein de la montagne, loin de tout, le silence, la nature, font - étonnant seulement pour ceux qui vivent comme si leur vie était éternelle - que notre vie intérieure refait surface.
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Ce farniente et la contemplation qu'il apporte, décantent ce qui était resté en suspens (souvenirs, problèmes, choix, décisions à prendre). Il suggère - sans exercices ou réflexions volontaires - des solutions qui vous rééquilibrent. Ces solutions possibles se reconnaissent par le fait qu'elles vous apaisent, vous le ressentez. C'est qu'elles visent la paix dans votre couple, dans votre famille, avec vos enfants, frères et sœurs, parents, amis etc. ... Elles restent néanmoins un défi qui vous invite à vous dépasser, à vous transcender. C'est ce ressourcement qu'offre cette retraite jeûne et randonnée: trekking méditatif jeûne + méditation naturelle, non technique, dans le silence et la solitude d'une haute montagne encore sauvage: les Pyrénées.
Vous
(re)trouvez tout naturellement comment aimer plus tendrement votre
corps, équilibrer appartenance et autonomie . Cela ne sert à rien de nier les conflits d'intérêts entre personnes différentes : hommes, femmes, époux, épouse, enfant, parent, patron, collègue, etc. La méditation qui arrive invite à vivre une vie plus sensée dans votre milieu, sans rompre mais au contraire en approfondissant vos liens. Pour que votre vie produit de l'amour plutôt qu'un ego en attente jugeante d'en recevoir. |
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Cette voie naturelle de développement personnel vers ce qu’on nomme l’ Eveil ne nécessite pas autre chose que votre propre sincérité :
depuis
toujours la nature, la solitude, le silence, la contemplation, la vie
et la mort offrent le ressourcement de l'éveil à qui veut bien accepter
la réalité.
ça se passe comment cette rando vers plus d'éveil, cette méditation en haute montagne en Pyrénées?
C'est une randonnée en Pyrénées espagnoles en petit groupe. 2 voir 4 semaines de simplicité volontaire. Dans votre sac à dos seulement l’essentiel : votre équipement, une petite tente et le minimum nécessaire en nourriture. Leur poids ne dépasse pas ¼ (mieux: 1/5) de votre poids normal (quelque 12-15 kg). |
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La spiritualité est une attitude naturelle.
L'essentiel des expériences spirituelles n'est pas la question de l'existence ou non d'un ou de dieux mais l'abandon de l'égocentrisme dont la caractéristique essentielle est le désir de possession. Ne pas se prendre trop au sérieux, savoir relativiser, ... sont la voie vers cette simplicité volontaire. L'empathie, la fiabilité, l'engagement, la compassion, l'amitié et l'amour engagement durables en sont le dénominateur commun.
Méditer en haute montagne, accompagnement:
Richard van Egdom, votre accompagnateur, enseigne la phénoménologie du développement moral et spirituel et de ce que l'on nomme "l’éveil" à l'IUFP, de l’Université de Lille II (Droit et Santé). Richard a été forme en
sociologie de la famille et de la sexualité ainsi que la
psychosociologie et le développement des organisation (spécialité team
building) à l'université de Louvain (KUL) et en Gestalt existentiel par
Laura Perls
(cofondatrice de la
méthode). Il a travaillé avec Karlfried Graf Durkheim, plusieurs maîtres Zen Chrétiens et été membre du groupe Méditations Orientales et Monachisme Occidental. Richard possède aussi le diplôme d'accompagnateur en montagne. |
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Trekking méditation en montagne et spiritualité naturelles, Inscriptions
Si cette proposition de redécouvrir les bases naturelles de la spiritualité par un retrait sobre au sein de la nature pour y décanter votre vie vous tente, contactez Richard pour faire connaissance et éventuellement éclaircir les questions que vous vous posez. Ce que vous payez est comptabilisé comme cotisation. Vous pourrez ainsi, en plus de la participation à cette randonnée, vous retirer dans notre gite en Ariège, au conditions membres (10€/nuitée + frais d'énergie + nettoyage) pour au total d'encore 10 semaines, au cours d'une année complète à partir de votre date d'inscription. plus de renseignements et inscriptions : richard@pyrenees-pireneos.org Ce programme de méditation en montagne privé, sur mesure, pour vous ou votre petit groupe?Un programme similaire, 2 à 4 semaines en Pyrénées espagnoles peut être organisé à des dates qui vous conviennent mieux. Conditions : cout à la journée = 75€ (1er participant) +50€ (2ème participant) +30€ par personne (3e participant) +20€ par personne (suivants) + forfait entretiens : 150€ par personne. contact: richard@pyrenees-pireneos.org
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 trekking révision de vie Liens |
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Liens spirituels qui pourraient vous intéresser:
www.jeweg.org site de Richard en Néerlandais pour ceux qui cherchent un accompagnement de leur recherche d'une voie spirituelle personnelle qui intègre leur corps.
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Une révision de vie on line? C'est que vous offrent les jésuites Anglais: www.creighton.edu Quelle est l'origine de notre souffrance ? Quel sens prend-t-elle dans notre histoire personnelle et quel message souhaite-t-elle nous transmettre ? ... Association spirituelle laïque users.belgacom.net/merton/bibfra.htm : œuvres de Thomas Merton (mystique cistercien moderne) traduites en Français./www.scourmont.be/assoc-charte.htm : laïcs cisterciens www.taize.fr/fr Taizé? abbaye chrétienne œcuménique. Moins centré sur les jeunes et plus calme: (en Italie) www.monasterodibose.it |
philosophie et spiritualité (cliquez sur le logo) vaut le détour: outre une riche collection de leçons il y a des |
Essence.org : Site consacré au thème santé mentale et spiritualité avec de nombreux articles.
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| l'annuaire nature et environnement: Voici l'annuaire environnement de Fréquence Terre, vous ne trouverez que des sites web en rapport avec la nature, l'environnement, l'écologie, ou encore le bio. Faîtes votre choix parmi les site web nature proposés dans notre annuaire environnement. | |||
| syndrome d'aliénation parentale une bon texte qui peut aider quelques papas et enfants adultes à comprendre. | |||
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www.spirituele-begeleiding.be |
www.tantra-opleiding.com |
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Autres sites :
un annuaire thématique à découvrir: www.spiritsoleil.com/links/index.html
Dans un genre différent: http://www.root-top.com/topsite/esoterique/in.php?ID=274
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Annuaire de Plaisirs de Vivre | |||||
